다이어트에 도움이 되고 더부룩한 증상에 도움되는 식품

명절 연휴 뒤 다이어트에 도움이 되고 속이 더부룩한 증상 줄여주는 식품

대한민국은 민족 최대의 명절 설을 맞아 가족과 함께 오순 도순 맛난 음식과 함께 즐거운 시간을 보내고 있는 반면 걱정되는 것이 하나 있지요 바로 기름진 음식으로 인한 칼로리 걱정^~

다이어트에 도움이 되고 속이 더부룩한 증상을 줄여주는 식품 함께 알아보아요^^*

♡. 녹차

녹차 추출물은 기름진 음식에서 비롯된 지방의 흡수를 억제하고 지방산 생성을 방해합니다

네어지 소비를 늘려주고 지방 산화를 증가 시킵니다

녹차의 카테킨 성분을 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다

♡. 바나나 

바나나는 칼륨이 풍부해 몸 안의 나트륨을 밖으로 배출하는데 좋습니다

바나나 100g만 먹어도 성인 1일 칼륨 요구향의 약 8%를 섭취할 수 있답니다

바나나에는 단백질 대사에 필요한 B6도 많습니다

육류를 선취하고 난 후 바나나를 먹으면 효과적입니다

또한 우리 몸의 면역력도 높여주기 때문에 피로회복에도 도움을 줍니다

♡. 고추

고추는 매운맛을 내는 캡사이신(Capsaicin) 성분은 칼로리 섭취량은 줄여주면서 신진대사는 촉진시는 작용을 합니다

내장 기능을 활성화해 면역기능에도 도움을 줍니다

*. 마이클 로이젠 박사 " 오전에 고추를 먹으면 오후에 섭취하는 음식량이 줄어든다"

고추의 캡사이신은 우리 몸 안의 장이 뇌에게 보내는 '배가 고프다'는 신호를 막아줘 식욕을 떨어뜨리는 역할을 합니다

아는 것보다 실천으로 명절 스트레스 날려보내시고 남은 연휴도 즐겁고 행복하게 보내세요